Un diario para controlar la ansiedad: El rumiar se va a acabar

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Recupera la sensación de calma en este mundo tan ansioso: diario de la ansiedad para hombres, mujeres y adolescentes

A los que tenemos ansiedad nos resultan muy familiares esas señales tan reveladoras de que nos suden las palmas de las manos, el corazón se nos acelere y el pánico se adueñe de nosotros. Utiliza este diario para explorar e identificar el origen de tu ansiedad al mismo tiempo que adquieres hábitos saludables para combatir el estrés y la ansiedad.

Este diario incluye:

• Plantillas diarias con espacio para que puedas realizar un chequeo mental y documentar los momentos en los que experimentas ansiedad a lo largo del día. Trabaja para equiparte con una serie de herramientas que te ayuden a disminuir la ansiedad delimitando las formas en que cuidas de tu cuerpo y tu mente durante el día.
• Espacio para practicar la gratitud y aprender a centrarte en los aspectos positivos de tu vida.
• Un cómodo tamaño de 15 x 23 centímetros para que lleves el diario cómodamente a todas partes y seas capaz de mantener tu paz mental estés donde estés.
• Una atractiva portada y un interior diseñado con mucho gusto, además de citas motivadoras y ejercicios adicionales esparcidos a lo largo de todo el libro.