Habilidades de afrontamiento para adolescentes: Un Cuaderno de Trabajo Estructurado para Reconocer y Transformar las Emociones Negativas (Las detectives emocionales)
Joss ReedSinopsis de Habilidades de afrontamiento para adolescentes: Un Cuaderno de Trabajo Estructurado para Reconocer y Transformar las Emociones Negativas (Las detectives emocionales)
Empodérate con técnicas y ejercicios útiles para reconocer y transformar los sentimientos dañinos en fuerza y resiliencia.
¿Te cuesta expresar tus emociones en momentos de estrés?
¿Te enfadas, enojas o frustras a menudo y no sabes cómo afrontar estos sentimientos?
¿Te gustaría comprender mejor tus emociones?
Debido a los efectos de los cambios hormonales, la presión de los compañeros y el desarrollo de la propia identidad, navegar por la adolescencia ya puede ser todo un reto. Muchos adolescentes necesitan orientación adicional para afrontar y superar los retos emocionales que surgen durante estos años formativos.
En este libro, podrás:
En esta guía encontrarás contenidos orientados a los adolescentes con los que podrás identificarte, independientemente de tus necesidades y preferencias. Y lo que es más importante, encontrarás numerosas técnicas bien probadas para identificar y gestionar las emociones, establecer relaciones sanas y convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Pulsa ahora el botón "añadir al carrito" para acceder a la guía para reconocer y transformar las emociones.
¿Te cuesta expresar tus emociones en momentos de estrés?
¿Te enfadas, enojas o frustras a menudo y no sabes cómo afrontar estos sentimientos?
¿Te gustaría comprender mejor tus emociones?
Debido a los efectos de los cambios hormonales, la presión de los compañeros y el desarrollo de la propia identidad, navegar por la adolescencia ya puede ser todo un reto. Muchos adolescentes necesitan orientación adicional para afrontar y superar los retos emocionales que surgen durante estos años formativos.
En este libro, podrás:
- Comprender las razones de las emociones y su importancia para el crecimiento.
- Aprender cómo los distintos retos a los que te enfrentas durante la adolescencia afectan a tu estado de ánimo, tus relaciones y tu toma de decisiones, y cómo superar estos obstáculos.
- Explorar el concepto de mindfulness (atención plena) y técnicas útiles de mindfulness para afrontar los factores estresantes cotidianos.
- Adoptar el poder del pensamiento positivo a través de llevar un diario, la gratitud, las afirmaciones y mucho más.
- Acceder a técnicas de gestión del estrés fáciles de realizar para diferentes preferencias y situaciones.
- Aprender a recuperarte de los distintos contratiempos a los que puedas enfrentarte.
- Dominar el arte de establecer y cultivar relaciones sanas.
- Aprender a navegar por las redes sociales para comprender sus influencias positivas y negativas en tu salud mental y mantener un equilibrio en lo que respecta al uso de la tecnología.
- Comprender qué son la empatía y la compasión, en qué se diferencian y cómo practicarlas.
- Acceder a un conjunto personalizado de estrategias planificadas para la gestión emocional, adaptables a diferentes necesidades y preferencias.
En esta guía encontrarás contenidos orientados a los adolescentes con los que podrás identificarte, independientemente de tus necesidades y preferencias. Y lo que es más importante, encontrarás numerosas técnicas bien probadas para identificar y gestionar las emociones, establecer relaciones sanas y convertirte en la mejor versión de ti mismo.
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