Cuaderno práctico para calmar la ansiedad con ejercicios, mandalas, trucos y más (Psicología y Autoayuda) (Cuadernos prácticos)

* Este es un cuaderno de ejercicios guiado con 120 páginas de actividades, consejos y trucos para calmar tu mente en momentos de ansiedad. La portada e interiores se han actualizado y mejorado en Mayo de 2024

"ANSIEDAD NUNCA MÁS" ES UN CUADERNO GUIADO QUE TE AYUDARÁ A CONOCER LAS CAUSAS DE TU ANSIEDAD, TRABAJAR SOBRE ELLA CON NUMEROSOS Y AMENOS EJERCICIOS Y A ENFOCARTE EN LO QUE REALMENTE ES IMPORTANTE PARA TI.

¿Qué incluye este cuaderno?
Este cuaderno práctico guiado está pensado para que trabajes no sólo en los síntomas, también en el origen.
Diferentes ejercicios prácticos fáciles, divertidos y amenos que estimularán tu creatividad a la vez que te relajarán, combinados con arte terapia (mandalas, Zentangle, Árbol de la calma etc...) y también frases positivas y ejercicios de agradecimiento diario entre otras muchas cosas.

Encontrarás un extra de "páginas grises", que son páginas a las que acudir cuando estás en un momento de ansiedad intensa, y en las que encontrarás diferentes prácticas guiadas que puedes hacer en ese momento para reducir tu ansiedad y estrés.

El trabajo con este diario guiado te permitirá mantener una conversación honesta contigo mismo/a, hacer una profunda práctica meditativa y reflexiva a través de los diferentes ejercicios que en él se proponen e ir desarrollando poco a poco el hábito de mirarte a ti y a tu vida de una forma más sana, positiva y amorosa para que estos momentos de ansiedad queden en el pasado.

Un cuaderno diferente, activo, único y variado en sus prácticas, motivador y bonito el cual vas a querer regalar a las personas que más quieres.

Su práctico formato 6x9 hace que puedas llevarlo en el bolso, de viaje o en la mochila y recurrir a él siempre que lo necesites.

Baja hasta el final de la página del anuncio para poder ver todas las fotos y especificaciones de este cuaderno.