mi cuaderno de entrenamiento: Mis rutinas semanales

En este cuaderno se pueden incluir datos como la fecha, el tipo de ejercicio que se realizará, la duración, el número de repeticiones y series, la intensidad, las calorías quemadas, entre otros detalles que se consideren importantes. También se puede utilizar para establecer metas a largo y corto plazo, así como para realizar un seguimiento de los progresos y ajustar la rutina según sea necesario.

El objetivo del cuaderno de entrenamiento es ayudar a mantener la consistencia en el entrenamiento y la motivación, así como para asegurarse de que se está logrando un progreso constante hacia las metas establecidas.