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Free Body Training and Calisthenics: Manual ilustrado para aumentar la fuerza y la hipertrofia. Tablas de entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones

Sinopsis de Free Body Training and Calisthenics: Manual ilustrado para aumentar la fuerza y la hipertrofia. Tablas de entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones

Alcanza tus objetivos de fitness con la Calistenia: ¡sin pesas, sin entrenador, sin gimnasio!



Gana fuerza, masa, resistencia y flexibilidad utilizando movimientos corporales sencillos y nada más que tu peso. El Manual Perfecto “Free Body Training and Calisthenics” ofrece un plan de entrenamiento completo que no requiere grandes sacrificios de tiempo, energía o cartera.

Sigue estos
programas de entrenamiento calisténico que progresan en cuanto a técnica e intensidad para adquirir un conocimiento exhaustivo de este método de entrenamiento accesible para todos.
A continuación, explora
las técnicas y pautas de recuperación para crear una rutina de entrenamiento que se adapte a tus objetivos personales y a tu estilo de vida. La calistenia es el entrenamiento preferido por atletas de todos los niveles de forma física, desde paseantes de fin de semana hasta estrellas del deporte profesional.


Las Habilidades de la Calistenia incluyen:

  • Entrenamiento para todos los niveles: los entrenamientos de calistenia ajustables y personalizables se adaptan a tus necesidades y objetivos de fitness.
  • Entrenamiento de todo el cuerpo: este enfoque integral y eficaz del fitness trabaja todo el cuerpo con una serie de patrones de movimiento sencillos.
  • Variedad, versatilidad y diversión: los mejores ejercicios dinámicos con las progresiones, modificaciones y variaciones necesarias para mantener las cosas interesantes, estimulantes y atractivas.


Se trata de una guía realmente completa sobre el entrenamiento calisténico, que te permitirá comprender cómo entrenar todo el cuerpo y conseguir las habilidades y ejercicios básicos.

El mito de que para mantenerse en forma se necesita un gimnasio, un entrenador e incluso pesas ha quedado desmentido: ¡la calistenia es el método de acondicionamiento físico del futuro!

FICHA TÉCNICA

Temáticas

Deportes y aire libre, Deportes aéreos

Publicación

25 nov 2023

Idioma

Español

Formato

15.24 x 0.53 x 22.86 cm

Editorial

Independently published (25 noviembre 2023)

ISBN

979-8869864475

Páginas

93 páginas