¡Toda la información que necesitas saber sobre ayuno intermitente y alimentación saludable!
Nuestro cuerpo no está tan acostumbrado al exceso de comida y mezclas que consumimos al día. De hecho, hemos pasado miles de años comiendo mucho menos de lo que comemos ahora, y nuestro ADN lo sabe.
En un experimento con ratones se comprobó que, al comer menos veces al día durante un tiempo prolongado, se alargaba su vida ¡un 40%! Cuando hacemos ayuno intermitente, exactamente igual que cuando dormimos, el cuerpo no recibe alimentos y dedica ese tiempo a desintoxicar, a desinflamar, a regenerar y a mejorar su funcionamiento. Ayunando, alargamos ese beneficioso tiempo de depuración para mejorar nuestra salud en muchos aspectos.
Gracias al ayuno intermitente, ayudarás a tu cuerpo a regular la presión arterial, el azúcar en sangre, el colesterol, a desintoxicar el organismo, a bajar de peso y mejorar problemas intestinales, a reducir dolores musculares y articulares, a aumentar tu energía vital, a dormir mejor... y todo, de manera natural. Merece la pena intentarlo ¿no crees?
En este libro descubrirás todo sobre:
- Ayuno intermitente ¿qué es y para quiénes se recomienda?
- ¿Qué sucede en nuestro cuerpo al hacer ayuno?
- Ayuno intermitente y alimentación
- ¿Qué son las cetonas y qué impacto tienen en nuestro cuerpo?
- Lo que debes saber antes de empezar a ayunar
- Hambre emocional
- La alimentación después del ayuno
- ¿Qué comer para lograr tus objetivos?
- ¿Cómo potenciar los beneficios del ayuno intermitente?
- Famosos y ayuno intermitente
- Menú ayuno intermitente
¡Consigue la salud que deseas y vive la vida que mereces!
